② 流大量清水样鼻涕——像水一样流下来，不黏不黄。如果鼻涕变黄变绿，则要警惕合并感染，不是单纯鼻鼽。
③ 鼻塞交替——早上躺下重、白天活动轻——两边鼻腔轮着堵，常常是侧卧时下侧鼻腔堵得更厉害。
④ 眼睛、耳朵、咽喉也跟着痒——鼻涕倒流到嗓子引起清嗓，眼睛痒到揉红，这些"连带反应"是鼻鼽的特征之一。
⚠️ 持续多久要警惕
如果上面4条中了2条以上，且每年同一时段反复出现、持续2周以上——很可能不是感冒，而是鼻鼽已经"找上门"。建议到正规医疗机构就诊评估。
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叁秋季为什么特别容易犯？
① 秋主肺，肺气"交接"期容易虚
中医讲"五脏应四时"。肺与秋相应，秋天气机由"放"转"收"，肺气正在调整，正是肺气最不稳的时候，鼻鼽患者一入秋就明显加重。
② 秋燥伤津，鼻腔黏膜变干变脆
鼻腔靠津液濡润。秋天空气干，津液被燥邪消耗，鼻腔黏膜脱水、防御力下降——原本就虚的"第一道门"雪上加霜。
③ 风寒异气（过敏原）秋季最活跃
秋季本身就是花粉、尘螨、霉菌、冷空气的集中季——这些都是中医说的"风寒异气"，刚好趁"肺气虚"的时候"登堂入室"。
④ 气温骤降，卫气首当其冲
入秋后早晚温差拉大，"卫气"（人体的体表防御层）开始吃紧。中医讲"形寒饮冷则伤肺"——鼻子最先感应冷空气，症状也就冒头得最快。
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肆守住鼻子，预防做好5件事
1. 避风寒，重点护好"三部位"
后颈部（大椎、风池）、鼻部（迎香穴）、背部（肺俞）——出门戴口罩、系薄围巾、加件小背心。形寒不伤肺，鼻鼽不易犯。
2. 晨起"慢三步"，给肺气一个缓冲
起床先在被窝里暖一会儿再掀被、坐起、慢慢站起。冷空气一激就喷嚏连天的人，特别要缓一缓。再热毛巾敷鼻30秒，鼻腔暖起来再出门。
3. 少吃生冷寒凉，多温阳健脾
冰饮、凉茶、生鱼片、冰箱刚拿出的水果——脾肺都怕寒。入秋后建议温食为主，常吃山药、莲子、芡实、茯苓等健脾食材，让脾的"排水"功能稳定。
4. 保持鼻腔湿润，对抗秋燥
室内湿度保持在50%-60%。随身可备生理盐水鼻喷（家用清洁，非治疗用），让鼻黏膜不脱水、不结痂。
5. 适度运动，激发卫气
散步、八段锦、太极都是好选择，避开清晨6-9点冷空气最凶的时段，上午10点、下午4点前后更合适。微微出汗即可，不可剧烈大汗——汗出伤卫，反而不利。
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伍鼻鼽老患者，居家护理4招
已经反复发作多年的朋友，日常除了上面5件事，可以加上这4招，缓解不适、减少发作：
① 穴位按摩——迎香、合谷、足三里
鼻翼两侧的迎香穴（鼻通窍的要穴），每次用食指上下揉按2-3分钟；合谷穴（虎口处）、足三里（小腿外侧）也常按，可激发卫气、温阳固表。每日1-2次，贵在坚持。
② 鼻腔冲洗——日常清洁保湿
用等渗生理盐水（或家用洗鼻器配套盐）冲洗鼻腔，每日1次（晨起或睡前）。可冲走过敏原、湿润黏膜——是耳鼻喉科医生公认的安全辅助方式。
③ 环境管理——除螨、防霉、控湿度
床品勤洗晒（阳光下暴晒可除螨）、卧室不用地毯毛绒堆绒、湿度50-60%、不养开花植物——这些都是减少"风寒异气"在屋里堆积的有效办法。
④ 长期调养——健脾益肺
中医讲"正气存内，邪不可干"。平日可适当吃山药粥、莲子羹、芡实汤、茯苓陈皮饮等平和的健脾益肺食材，配合规律生活、不熬夜、情绪放松，慢慢把本钱攒回来——发作的频率和程度都会越来越轻。
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中医看鼻鼽，不看鼻子看全身。看的是肺气虚不虚、脾气健不健、肾气足不足——这三件本钱足了，鼻子自然安稳。
秋天是一道坎。提前护、提前调，这一关其实过得不难。
本文为健康科普内容，仅供了解与参考，不构成诊疗建议、不能替代专业医疗判断。症状反复发作、严重影响生活者，请及时到正规医疗机构耳鼻喉科或相关科室就诊评估。
专家简介
北京强寿中医医院 鲍素英
科室：中医科
职称：副主任医师
【专长】擅长肾病、急慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合症、肾功能不全、肾功能衰竭。泌尿系统感染、如膀胱炎、尿道炎等。长期咳嗽、哮喘、老年性慢性支气管炎。胃肠炎、腹泻、肝炎。妇科病、过敏性皮肤病等常见病。擅长用针灸、火针、艾灸、拔火罐、治疗半身不遂、面瘫、神经性头疼、肩周炎、膝关节退行性病变、过敏性鼻炎、减肥等。
【简介】毕业于北京光明中医学院，师承名医赵绍琴教授，学习温病治疗肾病及内科常见病，后又师从专家刘德全原针灸协会秘书长专修针灸。在40余年的临床工作中积累了丰富的诊疗经验，为患者解除了病痛，受到了大家的好评。
【出诊时间】每周四返回搜狐，查看更多